Schreibe einen KommentarOder planst Du etwa eine grössere Tour? Sogar eine Alpenüberquerung über mehrere Tage? Dann hilft Dir sicher die folgende Liste weiter.
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Muss immer mitgenommen werden. |
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Muss überdacht werden, ob die Mitnahme nötig ist. |
Kleidung (am Körper und im Rucksack):
| Part | Notwendig? | Bemerkung |
| 2 Funktionsunterhemden |
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Möglichst keine Baumwolle tragen! |
| 3 Unterhosen |
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Möglichst keine Baumwolle tragen! |
| 3 Paar Socken |
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Möglichst keine Baumwolle tragen! |
| 2 Bikehosen kurz |
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Mit Einsatz. |
| 2 Biketrikots |
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Möglichst keine T-Shirts aus Baumwolle tragen! |
| Windstopperjacke |
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Ist platzsparend und trotzdem warm. |
| Armlinge, Beinlinge |
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Sollte die Windstopperjacke nicht ersetzen! |
| Radhose lang |
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Ohne Einsatz |
| Fleece-Pulli Langarm |
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Auch im Sommer kann´s auf den Bergen kalt werden, vor allem am Morgen. |
| Regen-Überhose |
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Auch bei guter Wettervorhersage mitnehmen! |
| Regenjacke |
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Auch bei guter Wettervorhersage mitnehmen! |
| Wasserdichte Socken oder Überschuhe |
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Vor allem bei Dauerregen sehr nützlich. |
| Bikehandschuhe kurz |
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Kurze Bikehandschuhe bei Bedarf mitnehmen. |
| Bikehandschuhe lang |
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Auch im Sommer mitnehmen! |
| Brille |
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Hochalpin absolut notwendig |
| Bikeschuhe |
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Oder auch Turnschuhe - passend zu den Pedalen. |
| Helm |
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Sollte niemals fehlen! |
| Helm-Unterziehmütze oder Stirnband |
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Auch im Sommer für kalte Morgenstunden auf den Bergen mitnehmen! |
| Helm-Regenüberzug |
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Nützlich bei Dauerregen. |
| Badeschlappen |
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Für die Abende nach dem Biken. |
| leichte Jogginghose |
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Für die Abende nach dem Biken. |
| T-Shirt |
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Für die Abende nach dem Biken. |
Was sonst noch alles mit muss:
| Part | Notwendig? | Bemerkung |
| Rucksack, ca. 30-35 Liter |
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Auf gute Rückenbelüftung und Tragekomfort achten! |
| Regenhülle für Rucksack |
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Ist bei guten Bikerucksäcken standardmäßig integriert, kann auch einzeln nachgekauft werden. |
| Satteltasche |
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Platz für Ersatzschlauch, Werkzeug, Flickzeug, Schloss usw. |
| Wasserflaschen oder Trinksystem |
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Darf natürlich nicht fehlen! |
| Getränkezusätze |
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1 Packung Magnesium-Brausetabletten o.ä., je nach Geschmack. |
| Energieriegel, Obst |
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Ca. 15 Müsliriegel, Mehrbedarf unterwegs kaufen! |
| Werkzeug und Kleinteile |
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In der Gruppe einmal mitnehmen! Mit gängigen Imbusschlüsseln, Schraubendrehern, Ringschlüsseln, Speichenschlüsseln, Kettennietwerkzeug, Reifenheber und kleinem Taschenmesser sowie Ersatzkettenglieder, Kettennietstifte, Ersatzbremsklötze usw. |
| Kettenöl und Putzlappen |
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Kleine Flasche, ca. 50-100 ml reicht. |
| Ersatzschlauch |
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Für 3 Personen einmal mitnehmen (gilt nur bei gleichen Ventiltypen, sonst mehr mitnehmen)! |
| Flickzeug |
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Für 5 Personen einmal mitnehmen (wichtig - auch bei mitgenommen Ersatzschlauch)! |
| Luftpumpe |
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In der Gruppe einmal mitnehmen (auf Kompatibilität zu allen Ventiltypen achten)! |
| Fahrradschloss |
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Einfaches Kabelschloss, alles andere ist zu schwer. |
| Erste-Hilfe-Set |
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Verbandszeug mitnehmen (Pflaster, sterile Kompressen, Mullbinden, Desinfektionsmittel, Schutzhandschuhe und Rettungsdecke, kleine Schere usw.)! |
| Kartenmaterial |
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In der Gruppe einmal mitnehmen. |
| Mini-Taschenlampe |
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Z.B. Bike-Ansteckbeleuchtung. |
| Waschzeug |
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Keine Glasflaschen und Großpackungen mitnehmen (hier lässt sich Gewicht sparen)! |
| 1 Tube Handwaschmittel |
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Zum waschen der Klamotten unterwegs, denn man kann nicht für jeden Tag frische Sachen mitnehmen. |
| 1 Pack Papiertaschentücher |
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Mehrbedarf unterwegs kaufen! |
| Geld, EC- und Kreditkarten, Personaldokumente |
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Trotz Kreditkarten immer etwas Bargeld dabei haben! Die nötigen Personaldokumente nicht vergessen, vor allem bei Auslandsfahrten. |
| Krankenversicherung |
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Chipkarte der Krankenkasse immer mitführen! Einige Krankenhäuser und Ärzte verweigern die Behandlung ohne Karte, wenn keine akute Lebensgefahr besteht. Bei Fahrten ins Ausland Auslandskrankenscheine der Krankenkasse mitnehmen und zusätzliche Auslandskrankenversicherung abschließen! |
| Handy |
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In der Gruppe mindestens einmal aus Sicherheitsgründen mitnehmen! Besser ist es, wenn jeder eins dabei hat (auf guten Wetterschutz achten). Wenn sich die Gruppe auseinanderzieht, jemand stürzt oder eine Panne hat, kann er die anderen Gruppenmitglieder informieren. Auch wichtig: Notrufnummern für das Ausland einspeichern. |
| Fotoapparat / Ladegerät |
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Bei Bedarf in der Gruppe einmal mitnehmen (auf guten Wetterschutz achten)! |
| GPS / Akkus / Ladegerät |
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Bei Bedarf in der Gruppe einmal mitnehmen (4 Akkus) |
| Pulsuhr |
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Als Eigenkontrolle (Überbelastung) |
| Sonnenschutz |
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Ein Muss! |
| Taschenmesser |
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Bei Bedarf in der Gruppe einmal mitnehmen. |